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一日三餐减肥食谱推荐坚持10天让你体重下降5斤
发布时间:2020-04-26 15:52:22    来源 :盛彩彩票-盛彩彩票官网-盛彩彩票app-盛彩彩票下载

  减肥从饮食入手,饮食是最关键的一环。很多人在饱餐一顿后感觉自己身上肉肉太多了,就想着要开始减肥了,这个时候首先想到的减肥方法必定减肥餐。

  因为吃减肥餐的话,控制好热量,让身体达到热量赤字,就能达到减肥的效果。可有很多人就会疑惑的问,为什么自己吃了一周的减肥餐,体重不见下降反而增加了呢? 那就是因为你没有吃对东西,下面跟小编来吃减肥餐,让你10天轻松瘦5斤。

  首先,很多减肥餐的第一选择就是蔬菜水果,但是有些蔬菜水果也是高热量的,容易发胖的。

  常见的水果有:释迦、香蕉、榴莲、榴莲、红毛丹、樱桃、龙眼、柿子、荔枝、芒果、香吉士、酪梨等;

  这就是我给大家推荐的一日三餐减肥餐,希望大家可以坚持下去给自己带来健康的身体,加油

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